KRAV MAGA

Aanmelden gratis proefles
Bellen met Helena

“Dat gebruiken ze toch in het Israëlische leger?”

is het meest gegeven antwoord op de vraag: wat is Krav Maga? En dat klopt. Deels. Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem dat zijn oorsprong heeft in Hongarije. De oprichter van de beweging is de Hongaars-Israëlische Imi Lichtenfeld. Hij bracht het systeem in 1948 naar Israël waar hij hoofdinstructeur Krav Maga werd van het Israëlische leger.

Na ongeveer twintig jaar actieve dienst verliet hij het leger. Kort daarna begon hij met het aanpassen van Krav Maga voor civiele doeleinde. Imi wilde de methode geschikt maken voor iedereen. Ongeacht gewicht, leeftijd, lengte of geslacht. Daarmee onderschreef hij zijn credo: “So that one may walk in peace.”

Realistische zelfverdediging

Krav Maga combineert technieken in diverse scenario’s. Technieken die zijn gebaseerd op je natuurlijke reacties en reflexen in onveilige situaties. Civiele Krav Maga is ontwikkeld voor gebruik in het dagelijkse leven, zoals op straat. Daar waar je o.a. te maken hebt met een harde ondergrond, in de weg staande fietsen, meerdere aanvallers en het ontbreken van regels. Behalve de regels van de wet uiteraard.

Je leert bij Krav Maga niet alleen om jezelf en anderen te beschermen, maar ook om alerter te zijn van je omgeving. Denk maar even terug aan die in de weg staande fiets. Door meer omgevingsbewust te zijn, kun je de fiets vooraf lokaliseren. De fiets is geen obstakel meer. Je zou het zelfs als wapen in kunnen zetten. Ontwikkel jij je ‘gevaarradar’ door, dan weet je sneller wat een (potentiële) gevaarlijke situatie is en hoe te handelen.

Fysieke en mentale beheersing

Krav Maga is een effectieve methode. Het is geen mooie sport. Er zijn geen sierlijke bewegingen, zoals bij andere zelfverdedigingstechnieken of vechtsporten. Er zijn geen scheidsrechters of tijdslimieten. De technieken zijn niet gericht op competitie, maar op effectiviteit. De focus bij Krav Maga ligt op het voorkomen, de-escaleren, verdedigen, bevrijden en wegkomen.

Daarnaast leveren de trainingen meer zelfvertrouwen, zelfdiscipline en doorzettingsvermogen op. Je traint de regie te pakken en te bepalen hoe de situatie eindigt. Krav Maga leert je veilig thuiskomen en sterker in je schoenen te staan. Het is een compleet pakket van fysieke en mentale beheersing in bedreigende en gevaarlijke situaties.

Levels

Krav Maga kent geen gekleurde banden, maar gradaties. Deze worden onderverdeeld in 4 hoofdcategorieën; Practitioner (P), Graduate (G), Expert (E) en Master. Iedere categorie heeft weer 5 levels. Ieder level leer je weer nieuwe technieken en passeren nieuwe scenario's de revu.

Leercurve

Iedere student heeft een eigen leercurve. Onder onze programmatoelichtingen staat een gemiddelde cursustijd vermeld. Doe je er langer over, geen probleem. Gaat het je super goed af en denk je het sneller af te kunnen ronden, dan hebben we ook een 'fast track' optie.

Lesaanbod

Bij Trainingscentrum Helena geven we Krav Maga aan Kinderen, Volwassenen mannen en vrouwen gemixt en Volwassenen alleen vrouwen. Daarnaast bieden we privé- en bedrijfstrainingen en hebben we de ledenbonus 'Fightclub' trainingen voor level P2 en hoger.

Krav Maga Volwassenen

voor iedereen vanaf 16 jaar oud

vanaf € 297,- per programma

1-2 trainingen per week

Krav Maga Jeugd

voor kinderen van 5 t/m 15 jaar oud

vanaf € 27,- per maand

1-4 trainingen per week

Krav Maga Vrouwen

voor vrouwen vanaf 16 jaar oud

cursus 'Stay Away' € 149,-

10 trainingen over 10 weken

Privétraining

Privétrainingen Krav Maga duren 60 minuten per training en worden in paketten aangeboden. De kosten hangen van de groepsgrootte af:

  • individueel programma van 10 trainingen is € 900,- p.p.
  • duo programma van 10 trainingen is € 500,- p.p.

Prijzen zijn incl. BTW. Deze trainingen zijn enkel voor volwassenen beschikbaar.

Aanmelden privétraining

Examentraining

Uitsluitend voor onze leden bieden we de mogelijkheid om individueel of met een klein groepje studenten, met een instructeur je examen stap voor stap door te nemen. Dit helpt je om nog beter voorbereid te verschijnen en kan je een groter gevoel van vertrouwen geven over je prestaties op het examen.

De kosten voor deze vorm van begeleiding. 

  • privé examentraining 1 persoon € 100,- p.p.
  • privé examentraining met 2 personen €50,- p.p.
  • privé examentraining met 4 personen €25,- p.p.
Aanmelden examentraining

Bedrijfstraining

Trainingscentrum Helena biedt ook tailor made weerbaarheidstrainingen voor op de werkvloer.

Gedurende de trainingen staat alles in het teken van het verrijken van kennis en het ontwikkelen van vaardigheden die u en uw personeel een betere kans geven bij incidenten op en rond de werkplek.

U krijgt een compleet pakket van vaardigheden aangereikt voor mentale, verbale en fysieke weerbaarheid.

Meer informatie bedrijfstraining

    Aanmelden nieuwsbrief


    Onze locaties

    Haarlem

    Gonnetstraat 7
    2011 KA Haarlem

    Alphen aan den Rijn

    H. Dunantweg 1
    2402 NM Alphen aan den Rijn

    Officieel lid van:

    Wijzigen abonnement

    Copyright © Trainingscentrum Helena
    Volg ons