fbpx

STERK IN JE SCHOENEN MET
TRAININGSCENTRUM HELENA

  • Haarlem en Alphen aan den Rijn
Aanmelden gratis proefles
Bellen met Helena

!! We mogen we weer !!

CORONA-MAATREGELEN VERSOEPELD

Conform de maatregelen van het kabinet in de aanpak van het Corona-virus waren onze lessen in Haarlem en Alphen sinds medio maart aangepast. De maatregelen werden gestaag versoepeld. Per 1 juli mag er zowel weer binnen getraind worden als aan contactsport worden gedaan! Iets waar we allemaal enorm blij mee zijn. We danken onze leden voor hun steun deze laatste maanden. Ook in deze bizarre periode staan we samen sterker in onze schoenen!

 Uiteraard hanteren wij de hygiëneregels van het RIVM op beide locaties. Deze regels zijn na te lezen op onze hygiëneposter.

Voor meer informatie en eventuele vragen, bekijk onze contactpagina voor de kanalen hoe je ons kunt bereiken.

Trainingscentrum Helena leert mensen van alle leeftijden en achtergronden sterk in hun schoenen te staan. Middels 's werelds best geteste zelfverdedigingsmethodes en trainingsprincipes brengen we jouw fysieke en mentale kracht naar topniveau. We verleggen je grenzen en verrijken jouw welzijn door gezonder te leven, beter te bewegen, je zelfvertrouwen en persoonlijke kracht te verruimen en je gevoel van veiligheid te vergroten.
  • Roos over de privétrainingen Trojan Workout

    "Ik merkte na een aantal weken voor het eerst verschil. Niet eens zo zeer fysiek, maar mentaal. Ik merkte dat ik lekkerder in mijn vel zat en positiever in het leven stond. Ik vroeg me toen nog af of het door de training kwam. Inmiddels weet ik het zeker. Trojan workout heeft mij veel opgeleverd! Ik voel me er goed door en ook mijn lijf is strakker en sterker. Bedankt, Martijn!"
  • Marina over het Stay Away Programma

    "Ik durfde mijn stem nooit te gebruiken. Door de Stay Away cursus heb ik geleerd om gewoon te schreeuwen. Ik ga veel zelfverzekerder over straat. Ik kan nu snel automatisch reageren, ben veel alerter en niet bang voor een eventueel conflict. Ik denk dat deze cursus voor iedereen heel gepast is. Niet alleen heb je een sportactiviteit, maar je leert ook technieken die je hele leven bij je zullen blijven. En het is ook nog heel erg leuk. Het heeft mij zelfvertrouwen gegeven en ik vind dat iedere vrouw deze cursus moet volgen, het maakt je bewust van je kwetsbaarheid maar ook hoe je deze kunt overwinnen."
  • Benno over het MenPower Programma

    "Het programma heeft mij laten zien dat je eigenlijk te snel vast zit in bepaalde gewoontes. Wat je vooruitgang blokkeert. Door naar je gevoel te luisteren en daar aangekoppeld je gedrag, leer je de gewenste actie te ondernemen. Daarnaast geeft de combinatie van het mentale met het fysieke gedeelte een verrassend effect. Mij hebben ook de lichamelijke oefeningen erg geholpen, om door te zetten. Mentale training komt niet alleen uit een boekje of theorie, maar is een mix van beide. Ik durf de confrontatie weer aan te gaan, voel me energieker en sterker."
  • Charlotte over het FemmePower Programma

    "De combinatie mentaal, spiritueel, fysiek en emotioneel is echt fantastisch. Op alle gebieden werken aan je persoonlijke ontwikkeling en al snel merk je dat alle gebieden effect hebben op elkaar en op elkaar in werken. Een meer 'steady' werkwijze is, wat mij betreft, niet denkbaar. Confronterend? Ja! Heftig? Soms. Maar verreweg de beste investering die je kan maken."
  • Krav Maga

    "Door de kravlessen let ik meer op mijn omgeving en het groepsgedrag. Ik begrijp nu beter hoe ik situational awareness kan oefenen in het dagelijks leven en oefen het daardoor ook vaker (m.n. als ik over straat loop), waar ik op kan letten (bijv. eerder naar handen/lichaamshouding kijken dan naar gezicht), hoe ik een baseline kan vast stellen, en welke tools ik kan gebruiken om informatie te filteren (o.a. intuïtie)."
  • Hannah over de privétrainingen Trojan Workout

    "Suzanne heeft mij uitgedaagd zonder als ‘drill instructor’ te werk te gaan en mij naast de juiste technieken en afwisselende lessen ook plezier gegeven in het trainen. Hoewel ik niet perse af hoefde te vallen is de samenstelling van mijn lichaam veranderd (meer spieren), er zijn centimeters af en ik zit zowel strakker als lekkerder in mijn vel. Ik kan het iedereen aanraden!"
  • Jan over het MenPower Programma

    "Deze cursus geeft je de motivatie en inspiratie om meer uit jezelf te halen en jezelf beter te leren begrijpen, waardoor je minder moeite hebt dingen voor elkaar te krijgen."
  • Sanne over het FemmePower Programma

    "Deze cursus heeft mij laten zien dat persoonlijke groei belangrijker is dan de mening van anderen. Het gaat om progressie. Ga het aan en dan voel je je overwinnelijk. Het is niet makkelijk, maar ik heb enorm veel geleerd. Dingen die ik voor altijd meeneem."

EVENEMENTEN

Ervaar hoe je als kind voor jezelf op kunt komen tegen pesters tijdens het 'Anti-pesten Seminar'. Verfijn je verbale vaardigheden tijdens de cursus 'Bekvechten voor Volwassenen'. Of leer hoe onze kettle bell trainingen jouw Krav Maga skills kunnen ondersteunen tijdens een 'Trojan Workout' workshop. Trainingscentrum Helena organiseert verschillende soorten evenementen op allerlei niveaus.

Bekijk hier ons overzicht aan evenementen en maak kennis met de tools die jou helpen mentaal, verbaal en fysiek sterker in je schoenen te staan.

NIEUWS

Een persbericht over onze ‘Trojan Workout’ boeklancering. Een TV-verslag over Martijn zijn ‘Road to Expert 4’. Een radio-interview over de omgang met terreurangst en het voorkomen van aanslagen. Of een nieuwsbericht over het slagen voor een examen door onze cursisten. 

Bekijk hier ons overzicht aan publicaties en blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en updates.

BLOGS

Tips over het trainen van je aandachtsspieren. Een overzicht van aandachtspunten voor jouw veiligheid tijdens een vakantie. Een verslag van het Helena 'Secret Agent' kamp.  Of de verhalen van Krav Maga studente Charlotte.  Onze medewerkers en cursisten delen graag hun kennis en ervaring met jou.

Bekijk hier ons overzicht aan blogs en lees hoe wij de Helena community mentaal, verbaal en fysiek weerbaarder maken.

Aanmelden nieuwsbrief


Onze locaties

Haarlem

Gonnetstraat 7
2011 KA Haarlem

Alphen aan den Rijn

Zwembad Aquarijn
Cantharel 10
2403 RA Alphen a/d Rijn

Officieel lid van:

Wijzigen abonnement

Copyright © Trainingscentrum Helena
Volg ons