PRIVETRAINING

Naast reguliere lessen verzorgt Trainingscentrum Helena ook op maat gemaakte prive-trainingen. In aflevering 8 van "Tien Jaar Jonger in Tien Dagen" van RTL4 (10-03-2010) is te zien hoe Kees een privetraining kreeg van Martijn Bos. Zelf kun je ook een op jou toegespitste prive training ontvangen. Met specifieke wensen op het gebied van fysieke en mentale weerbaarheid krijg je een programma waar je op alle fronten sterker van wordt!

Met zijn kennis als Krav Maga Expert, mental-coach , docent aan de Hogeschool in fysiologie/traningsleer en personal trainer ontvang je van Martijn Bos, op de unieke locatie van Trainingscentrum Helena, een les of programma, speciaal ontwikkeld voor het verbeteren van jou welzijn.

Stuur een email met je specifieke wensen naar This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it   

YOGA

Geef je nu op voor de eerste cursus Yoga: Stuur een email naar This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

Deze gaat van start bij voldoende deelnemers.  Ieder woensdagavond en vrijdagochtend. Geef je nu vast op. Er is maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

De cursus wordt gegeven door Arjanne Sloof: "Na mijn studie aan de Academie voor Licahmelijke Opvoeding te Den Haag, een Opleiding Fysiotherapie te Utrecht en een studie Sensomotorische Integratie te Rotterdam, ben ik jaren werkzaam geweest in het bewegingsonderwijs en de revalidatie.

Momenteel ben ik werkzaam als docent trainingskunde bij het Novacollege Dans en werk ik als docent bij de opleiding Sport en Bewegen aan de Hogeschool InHolland te Haarlem. Om mijzelf en mijn studenten nog bewuster te maken van de fysieke mogelijkheden van het menselijk lichaam, ben ik me gaan verdiepen in yoga.

Ik beoefen diverse yogastijlen en volg workshops in binnen- en buitenland. Zelf heb ik me gespecialiseerd in Ashtanga Vinyasa Yoga"

Ashtanga vinyasa yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga.

Ashtanga Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga die in vastgestelde series wordt beoefend.
Het woord Asthanga komt uit het oude manuscript genoemd Yoga Sutras dat door de wijze Patanjali werd geschreven. Het betekent: acht voudige pad, dat staat voor: 

• ethische normen (yamas)

• zelf-reiniging en studie (niyamas)

• houdingen (asanas)

• ademcontrole (pranayama)

• je losmaken van je zintuigen pratyahara)

• concentratie (dharana)

• meditatie (dhyana)

• eenwording (samadhi)

Vinyasa betekent adem-synchronisatie met de beweging.

Het keer op keer beoefenen van bijna dezelfde houdingen bij de ashtanga vinyasa primary series, heeft een meditatief effect. Hoe meer je vertrouwd raakt met de houdingen, hoe dieper je in de houdingen kan gaan. Je raakt vertrouwd met de volgorde en kan hierdoor goed anticiperen. Je zult zien dat je snel vorderingen maakt. Door de synchronisatie van de adem en van de beweging  wordt de hele serie uiteindelijk één lange ‘flow’.

Yoga werkt en is voor iedereen!