Bekijk onze Facebook posts en word fan!

Krav Maga Basisprogramma Level 3 (8 maanden)

Op 3 juli 2017 start het Krav Maga level P3 programma

krav maga level 3Voor het level 3 programma staan 8 maanden. Je sluit ook dit programma af met een examen. Het examen wordt lokaal afgenomen. Op een van onze eigen trainingslocaties dus.

Tijdens het level 3 programma leer je nieuwe aanval- en verdedigingstechnieken en tactieken.

Je wordt getraind om:

  • in nieuwe uitdagende situaties je hoofd cool te houden.
  • hoe je het best kunt reageren wanneer een (gewapende) aanvaller op je af komt rennen en waarbij je reactietijd mogelijk veel korter is
  • hoe je meerdere aanvallers tegelijk de baas blijft
  • geavanceerde situaties op de grond op te lossen.

Lees meer

Trojan Workout Kettlebell basis seminar

logo trojan Sterker worden, snel afvallen en beter bewegen? Maak dan kennis met kettlebell training bij Trainingscentrum Helena.

Trainingscentrum Helena is een autoriteit op het gebied van Kettlebell, Bodyweight training en Trojan Workout en verzorgt op reguliere basis seminars voor het aanleren van Kettlebell technieken. 

Leer Kettlebell training volgens de principes van Trojan Workout en RKC.

De seminars Trojan Workout Kettlebell zijn zowel voor beginnende om de techniek aan te leren als voor gevorderde kettlebellers om hun techniek verder te verbeteren.

De seminar heeft als doel het aanleren van technieken en is dus wat anders als een workout.

Lees meer

Krav Maga vervolgprogramma - level 2 (6 maanden)

 MG 8810Op 5 september 2017 start het Krav Maga vervolgprogramma level P2. Het level 2 programma duurt 6 maanden.

Je sluit het programma dit maal af op het landelijk Krav Maga P2 examen waar je samen met de andere deelnemers van het programma je Trainingscentrum Helena mag gaan vertegenwoordigen. Dit examen wordt ergens in Nederland georganiseerd en wordt afgenomen door iemand van het Global Instruction Team. Krav Maga studenten uit het hele land doen aan het examen mee.

 

Tijdens het level 2 programma leer je nieuwe aanval- en verdedigingstechnieken. Je wordt getraind om:

  • in meer uitdagende situaties de baas te blijven.
  • te leren hoe je het best kunt reageren bij bedreigingen waarbij de belager gewapend is met een mes
  • hoe je je benen effectief kunt gebruiken voor verdedigingen
  • geavanceerde situaties op de grond op te lossen.

Lees meer

Programma training Trojan Workout

logo trojan

Nieuw vanaf april 2016; 6 of 3 maanden programma Trojan Workout, biedt de kwaliteit van Trojan Workout met de service van individuele begeleiding. Ook ontvang je bij dit programma toegang tot onze gloednieuwe app, waar je al je prestaties, metingen en testen terug kunt vinden.

Lees meer

Stay Away

Wat is stay away Fysieke Empowerment voor vrouwen?

Bang om alleen te lopen?
Vind je het moeilijk om directief te zijn, als iemand je lastig valt?
Ben je terughoudend in het aangeven van je grenzen?

Dan kunnen wij je een hoop leren!

Ook jij kunt je krachtig en sterk voelen. Je bent zelfverzekerd en overtuigd van je fysieke en mentale kracht, zodat je je leven en relaties veel meer naar je hand zet. Dit is precies waar de fysieke empowerment cursus Stay Away over gaat. De cursus leert je vaardigheden die nodig zijn om als vrouw volledig in je kracht te staan.

Stay Away is de eerste cursus fysieke empowerment van Trainingscentrum Helena, speciaal ontworpen voor vrouwen. Bij fysieke empowerment en zelfverdediging voor vrouwen zijn er immers andere dingen belangrijk dan bij een cursus voor mannen. Ook zijn er specifieke scenario’s die in het bijzonder voor vrouwen een gevaar vormen.

Tijdens deze cursus behandelen we de drie centrale aspecten van zelfverdediging. Geef je nu op voor de nieuwe cursus Stay Away.

Lees meer